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晚上夜宵可以吃的。因身体需求、工作性质、学习情况、病理要求等等,吃一点夜宵可以补充能量,以利第二天更有精神学习、工作。

夜宵不宜太油腻,量不要太多,挑选一点清淡营养的食物,喝杯牛奶,利于睡眠,不要吃刺激性食物,咖啡、烧烤、烈酒、浓茶,不要吃来路不明不洁食物,以免导致肠胃道疾病…。能不吃就尽量不吃,经常吃夜宵会形成习惯,长期下来身体会发胖,还会引发三高、脂肪肝、肠胃道、心脏病等心血管病。

烟酒虽好不宜多

一杯清茶鸣春秋

谢谢!祝您健康快乐!